香港搬家到深圳夏季搬家如何防中暑

　　香港搬家到深圳居民在夏季搬家如何防止中暑情況發(fā)生？

　　1.應(yīng)盡量減少高溫工作時(shí)間，多喝水，特別是鹽水，可補(bǔ)充人體流失的鉀、鈉、鈣等;同時(shí)注意降溫，沒(méi)空調(diào)時(shí)可用酒精、冰水等物理降溫;穿衣服應(yīng)盡量做

到寬松、吸汗，淺色更佳。

　　2.夏季防暑藥品：準(zhǔn)備一些防暑藥物是很有必要的，目前市面上比較常見(jiàn)的防暑類(lèi)藥品有人丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油、避瘟散等，這些藥品具有

使用方便、價(jià)格便宜、購(gòu)買(mǎi)渠道多的特點(diǎn)，方便大家存?zhèn)涫褂谩?/span>

　　3.夏季防暑蔬菜：雞、鴨、瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)等營(yíng)養(yǎng)食品，以滿(mǎn)足人體代謝需要。夏天的時(shí)令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高;新鮮水果，如

桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90%，都可以用來(lái)補(bǔ)充水分。

　　4.夏季不宜做的是：夏天不提倡進(jìn)行爬山等在室外、白天進(jìn)行的劇烈活動(dòng)，不宜過(guò)量飲酒，飲食不宜過(guò)于清淡，午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)忌受熱后“快速冷卻，空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大，不宜佩戴金屬首飾，生活起居要規(guī)律，不經(jīng)常熬夜，保證充分的睡眠也是預(yù)防中暑的有效措施。

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